免疫力を高めよう！ (2024-01-09)
気温が低く乾燥した日が続き、インフルエンザ、コロナウイルス感染症などがまん延しやすい季節です。
かからない、かかってもひどくならないために、免疫力を高める5か条を実践していきましょう！
１．バランスの取れた食事
２．十分な睡眠
３．適度な運動（30分以上/1日）
４．ストレス管理
５．よく笑う
笑顔になれる物（TV、動画、本、演劇など、なんでもOK）を見ることで免疫細胞が活性化。一緒にストレスが減り、夜も良く眠れるようになった、なんてお話もありますし、寒い時節こそ楽しく明るく過ごしていきましょう！
かからない、かかってもひどくならないために、免疫力を高める5か条を実践していきましょう！
１．バランスの取れた食事
２．十分な睡眠
３．適度な運動（30分以上/1日）
４．ストレス管理
５．よく笑う
笑顔になれる物（TV、動画、本、演劇など、なんでもOK）を見ることで免疫細胞が活性化。一緒にストレスが減り、夜も良く眠れるようになった、なんてお話もありますし、寒い時節こそ楽しく明るく過ごしていきましょう！
